این علائم عجیب نشان می دهد در معرض بیماری های قلبی هستید - مهسان بلاگ

به گزارش خبرنگاران به نقل از سایت تبیان، بیماری قلبی قاتل خاموشی است که علائم چندانی ندارد تا زمانی که اولین حمله قلبی رخ دهد. به همین دلیل مهم است که یک سبک زندگی سالم داشته باشید تا ریسک فاکتورهای بیماری های قلبی مانند فشار خون، گلوکز خون، لیپید خون و شاخص های التهابی را کاهش دهید. خوشبختانه اینکه شما دچار حمله قلبی بشوید یا نه، بیشتر به سبک زندگی تان بستگی دارد تا ژنتیکتان. کارشناسان باور دارند که یک سبک زندگی سالم می تواند از 80 درصد موارد بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کند.

چیزی که ممکن است ندانید این است که بعضی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه منظور این است که اگر این ویژگی ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری های قلبی را اعمال کنید.

زیاد بودن سایز دور کمر

از متر زیاد بهره ببرید! متر یاری زیادی در کنترل سایز دور کمرتان به شما می نماید. کارشناسان حوزه سلامت عقیده دارند سایز دور کمر نسبت به وزن بدن یا شاخص توده بدنی، یک مارکر بسیار مهم تر برای ریسک های سلامتی در آینده است. بالا بودن سایز دور کمر علامتی است که نشان می دهد شما چربی داخلی زیادی دارید و این نوع چربی چیزی است که با التهاب بیشتر، دیابت نوع دوم و افزایش احتمال بیماری های قلبی و عروقی ارتباط دارد.

حالا از کجا باید بدانید سایز دور کمرتان چیزی است که شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد؟

سایز دور کمر بیشتر از 88 سانتیمتر برای خانم ها و بیشتر از 101 سانتیمتر برای آقایان شاخصی است که نشان می دهد فرد بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار گرفته است. یک راه دیگر برای ارزیابی میزان احتمال بیماری های قلبی این است که سایز دور کمرتان را با قدتان مقایسه کنید. سایز دور کمر شما نباید بیشتر از نصف قدتان باشد.

رابطه اندازه دور کمر و سلامت

بیشتر افراد اغلب اوقات فقط به کنترل وزن خود توجه می نمایند و توجهی به ارزیابی سایز دور کمر خود ندارند. تنها کاری که باید بکنید این است که یک متر بردارید و دور کمرتان را اندازه بگیرید. برای اندازه گیری، نفستان را بیرون بدهید و متر را دور کمرتان منطبق با نافتان قرار دهید. عدد موردنظر را یادداشت کنید و آن را به پزشک خانواده تان نشان بدهید. نسبت به تغییرات اندازه دور کمرتان که به مرور زمان رخ می دهد هشیار باشید.

طاسی سر

طاسی سر هرچند مسئله ای است که بیشتر از جنبه ظاهری و زیبایی مطرح می گردد اما می تواند علامت این باشد که فرد بیشتر در معرض بیماری قلبی قرار گرفته است. یک آنالیز روی چند مطالعه که روی تقریباً 40000 مرد انجام شد نشان داد آن هایی که در بالای سر خود موی کمتری داشتند، 44 تا 84 درصد بیشتر مستعد ابتلا به بیماری های قلبی بودند. این ریسک در میان مردانی بیشترین بود که موهای خود را پیش از 60 سالگی از دست داده بودند. اما عقب رفتگی خط رویش مو ارتباطی با بالاتر بودن ریسک بیماری های قلبی نداشت.

به نظر می رسد این افزایش احتمال به تستوسترون ربط داشته باشد. مردانی که میزان بیشتری تستوسترون دارند، دی هیدروتستوسترون بیشتری فراوری می نمایند که همین باعث می گردد فولیکول های موهایشان از بین برود. هرچند هنوز ثابت نشده اما دانشمندان به ارتباط میان بالاتر بودن میزان تستوسترون و بیماری های قلبی مشکوک هستند. بنابراین تستوسترون ممکن است وجه اشتراک این دو عامل باشد.

حلقه خاکستری دور قرنیه (corneal arcus)

چشم ها آینه روح هستند، اما در خصوص سلامتی تان نیز چیزهایی می گویند. اگر متوجه حلقه ای سفید یا خاکستری رنگ در اطراف عنبیه شدید، این عارضه می تواند قوس قرنیه باشد. یک قوس از تجمع کلسترول درست شده که روی پوشش شفاف به نام قرنیه که سطح چشم ها را می پوشاند جمع می گردد. در افراد زیر 45 سال، قوس قرنیه نشان دهنده نوع وراثتی هیپرکلسترولمی است که در آن، کلسترول بسیار بالا، ریسک بیماری های قلبی را نیز افزایش می دهد. اگر متوجه چنین حلقه سفیدی در اطراف عنبیه تان شدید این مسئله را با پزشک مطرح کنید. حتماً سطح لیپید خونتان را به طور مرتب چک کنید و معاینه منظم چشم داشته باشید.

خطی در نرمه گوش

وقتی در آینه نگاه می کنید احتمالاً به نرمه گوش هایتان توجهی نمی کنید. آیا نرمه گوشتان دارای خط یا چروکی عمیق است که به صورت اریب در نرمه گوشتان قرار گرفته است؟ بعضی پژوهش ها این خط یا چین در نرمه گوش را به افزایش ریسک بیماری عروق کرونری مرتبط دانسته اند. این خط معمولاً زمانی بیشتر به چشم می آید که صبح بعد از چند ساعت در رختخواب ماندن بیدار می شوید. به هم فشردن نرمه گوش ممکن است این خط را قابل توجه تر هم بکند.

هنوز معلوم نیست چرا وجود چین و یا خط در نرمه گوش در افرادی که شرایط سلامت قلبشان چندان خوب نیست شایع تر است. این خط می تواند نشان دهنده باریک شدن رگ های ریز خونی ناحیه گوش یا تجمع پلاک در آن ها باشد. در نتیجه شاخصی از تجمع پلاک در عروق عظیم تر است که خون و اکسیژن را به سمت قلب می برند.

پیرتر از سن واقعی به نظر رسیدن

آیا مردم به شما می گویند که پیرتر از سن واقعی تان به نظر می رسید؟ خوشبختانه آن ها بی ادب نیستند! بلکه سلامت قلبتان را زیر سؤال می برند. تحقیقات نشان می دهد میان پیرتر به نظر رسیدن و بالاتر بودن ریسک بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. چرا باید چنین ارتباطی وجود داشته باشد؟ پیرتر از سن واقعی به نظر رسیدن ممکن است علامت عجیبی از پیری زودرس باشد که بر عضلات قلب و رگ های خونی آن اثر می گذارد.

داشتن هر یک از علائم گفته شده لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه نشان می دهند که شما باید بیشتر مراقب سلامت قلب خود باشید و سبک زندگی خود را اصلاح کنید. اگر دارای چند علامت گفته شده هستید، کنترل بیشتر شرایط قلبتان اهمیت بیشتری هم دارد. در خصوص ریسک فاکتورهایی که دارید و اینکه برای کاهش این ریسک ها چه می توانید بکنید با پزشک خود مشورت نمایید. اهمیت دادن به ریسک فاکتورهای سلامتی، هم برای سلامت قلب و هم برای سلامت عمومی تان مهم است.

دور زمین: دور زمین | سفر به دور زمین هیچوقت اینقدر آسون نبوده! تور ارزان، تور لحظه آخری، اروپا، تور تایلند، تور مالزی، تور دبی، تور ترکیه

mahsanblog.ir: قدرت گرفته از سیستم مدیریت محتوای مهسان بلاگ